Ce cours propose de travailler la condition physique par l’exécution à très haute intensité d’exercices fonctionnels et spécifiques. Les exercices se feront soit au poids de corps, soit avec des charges suivant le principe du circuit-training. L’objectif de ce type d’entrainement et de gagner de la force, de la dextérité, de l’endurance, de la vitesse et de la mobilité. D’autres effets comme la perte de masse grasse ne sont pas non plus à négliger. Avec cette méthodologie, vous apprendrez aussi à dépasser vos limites ! Le workout du jour (wod) est chaque fois nouveau mais respecte néanmoins une logique de programme bien précis qui vise à augmenter et à maintenir un stamina performant.

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